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有氧+三大球(三）， 优秀体育课嗨翻天！

体育教师大本营 昨天

春回大地，万物复苏，繁花似锦，全国上下一心奋力抗战的疫情，经过2个多月的努力，国内疫情形势向好发展，各省市地区学校陆续迎来开学复学，但大家依然不能放松警惕，国内无症状者传染潜在传播及境外疫情形势依然严峻。为了防止校园内广大师生产生交叉感染，开学复学积极采取错时错区域错层次进行，部分学段继续实行“停课不停学”线上课堂教学方式，大家用行动面对疫情，迎接复学的到来！
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初中有氧体能练习

授课老师：

星光小学    琚 玮

南昌三中    罗志心

红谷滩碟子湖学校    朱敏

一首“魔性”DISCO舞让热身部分活泼、轻松，既达到热身效果，又激发学生的体育热情，达到体育育人“寓教于乐”的效果。基本部分，主要是以排球徒手原地和移动垫球、负重力量练习等内容，促进了学生身体素质的全面发展，又能激发学生挑战自我的精神。

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高中综合素质练习

授课老师：

红谷滩实验学校     刘 杨  

红谷滩碟子湖学校   黄 珍   李京魁

欢快、富有节奏的音乐，开启了体育课的热身和关节准备部分，而基本部分是“三大球”篮球投篮、足球球感、排球垫球的练习内容为主。虽然是“三大球”的基础技术动作练习，但是动感的音乐结合简单、花式的组合体能动作练习，既激发学生的锻炼兴趣，也促进了学生身体素质的全面发展，培养学生挑战自我的精神。

结束部分“世界这么大还是遇见你”的放松操，传递疫情不获全胜，运动不止，提高学生身体素质，学会健康的方式，去遇见世界的美好！！！

通过线上课堂，树立学生“健康第一”的思想，培养学生健康的运动习惯和塑造健全的人格，提高学生的体质健康水平，让他们保持旺盛的生命力，提高抵御自然灾害和疾病的侵袭，“健康工作五十年”。

温馨提示

1.请在运动前，换好干净的运动服装、运动鞋，确保周围场地环境安全。

2.请同学们根据自己身体的实际情况，适当调整或降低动作难度，保持良好的身体状态，如有身体不适，请立即停止练习。如：身体存在心脏等严重疾病不能运动的同学，建议采用舒缓的方式自主锻炼。

3.请在运动后，不要马上停下休息，要继续站立或行走3－5分钟再坐下休息，注意营养和机能恢复，保证良好生活与健康习惯。